Les 5 meilleures applications de la pleine conscience
La vie moderne est incroyablement chargée. Chaque jour, nous sommes souvent entraînés dans un million de directions différentes, sur des sujets et dans des domaines de responsabilité variés. Il est important pour la santé mentale et le bien-être général de passer du temps au milieu de l'agitation pour s'arrêter, respirer et contempler. Vous pouvez ralentir de multiples façons, de la méditation à l'inspiration. Voici cinq applications qui vous permettront de rester attentif tout au long de votre journée.
Souci : L'art d'être (Lite) (gratuit)
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La pleine conscience est plus qu'une simple méditation, ce que cette application aborde de manière fantastique. Combinant connaissances pratiques et sagesse puissante, cette application vous aide à identifier les schémas de pensée toxiques pour surmonter les obstacles qui nous retiennent souvent. Les utilisateurs commentent la grande aide de l'application pour établir une pratique quotidienne de la prise de conscience.
Equanimité - Minuteur et traqueur de méditation (4,99 $)
Il est facile d'abandonner votre pratique de la méditation si elle ne semble pas vous être bénéfique. L'équanimité vous aide à suivre la fréquence de vos méditations et vous permet de prendre des notes sur chaque séance. La tenue d'un bref journal de votre méditation est un autre excellent moyen d'établir la conscience de votre pratique. L'application comporte également un minuteur de méditation qui sonne à intervalles réguliers pour vous aider à revenir à votre pratique silencieuse et à recentrer votre esprit.
Stop, Breathe, & Think (gratuit)
Stop, Breathe, & Think est une application gratuite de méditation, d'attention et de compassion. Elle vous permet de vérifier comment vous pensez et ressentez, puis de sélectionner les émotions qui vous guident vers les méditations recommandées. L'application vise à devenir plus gentil avec soi-même, ce qui se reflète dans la gentillesse et la compassion envers les autres. Stop, Breathe, & Think propose des méditations courtes et impressionnantes, parfaites pour développer la pleine conscience dans un emploi du temps chargé.
L'application "Mindfulness" (2,99 $)
Si vous recherchez des méditations guidées de qualité, cette application est faite pour vous. L'interface de l'application est claire et fluide, avec de nombreuses options pour la durée de la méditation. Vous pouvez choisir parmi sept catégories différentes ou utiliser le minuteur pour votre propre méditation silencieuse. L'application possède également sa propre boutique avec des méditations guidées par des professionnels de premier plan tels qu'Eckhart Tolle, Jack Kornfield et Pema Chodron.
MINDBODY (gratuit)
Si vous souhaitez intégrer votre pratique de la pleine conscience dans votre programme d'exercices, MindBody vous aidera à trouver des cours de fitness tels que le yoga et le pilates, ainsi que des services de rajeunissement comme le massage. Vous pouvez réserver votre place dans l'application et gérer votre emploi du temps. L'application fournit des commentaires d'autres utilisateurs et peut se synchroniser avec un FitBit pour suivre vos progrès.
Crédit image du haut : Belight/Shutterstock.com
