Meilleures applications de sommeil : Détendez-vous et dormez bien

Une bonne nuit de sommeil est essentielle dans la vie de chacun. Un bon repos signifie que vous pouvez vous réveiller en vous sentant rajeuni et prêt pour la journée. Il y a cependant des moments où vous avez beaucoup de choses en tête et où il est difficile d'obtenir ce sommeil bien mérité. L'insomnie et l'anxiété sont difficiles à gérer. L'hypnose pourrait-elle être la solution ? Lorsque je suis tombé sur l'application Relax and Sleep Well de Glen Harrold , qui utilise l'hypnose pour soulager l'insomnie, le stress, l'anxiété et bien d'autres choses encore, j'ai décidé de voir ce qu'elle pouvait m'apporter.

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Glen Harrold est hypnothérapeute depuis plus de 20 ans et a travaillé avec un certain nombre de célébrités pour changer leur vie. L'initiative de développer une application d'hypnothérapie du sommeil signifie qu'encore plus de personnes peuvent obtenir de l'aide pour leurs problèmes. Avec plus de 80 enregistrements d'hypnose curative et de méditation guidée, l'application vous aidera à surmonter l'insomnie et à favoriser des habitudes de sommeil saines. Il existe trois enregistrements gratuits.Le premier est une session de 29 minutes appelée Sleep Ending, qui vous emmènera sûrement dans un voyage relaxant vers une paix totale.La deuxième session est une méditation de 30 minutes de guérison puissante basée sur l'ancienne gamme musicale du Solfège. L'application comprend également une session de 27 minutes qui vous montre comment utiliser l'auto-hypnose pour vous aider dans différentes parties de votre vie.

L'application est simple à utiliser. Lorsque vous l'ouvrirez la première fois, il vous sera demandé si vous souhaitez activer les notifications "push". Il y a cinq onglets à sélectionner, mais les deux plus importants sont l'onglet Bibliothèque et l'onglet Boutique. L'onglet Bibliothèque est l'endroit où vous trouverez vos deux sessions gratuites à télécharger. C'est aussi l'onglet où vous trouverez tous les achats que vous faites à partir de l'onglet Boutique. Le magasin contient une grande liste de vidéos de méditation, de motivation et de relaxation à acheter. Avant de pouvoir visionner l'une de vos sessions gratuites, vous devez cliquer sur le bouton Télécharger maintenant, ce qui prend environ 10 secondes selon la vitesse de votre réseau. Vous pourrez alors écouter une session étonnante et relaxante. Je ne dis pas seulement cela, mais les sessions sont absolument incroyables. J'étais complètement détendue et j'ai été impressionnée par la façon dont j'ai pu contrôler ma respiration. Vous pouvez écouter la session depuis les haut-parleurs de votre iPhone, mais il était bien préférable d'utiliser des écouteurs. De cette façon, vous pouvez bloquer tous les autres bruits.

Avantages

  • Les séances de relaxation complètes en font l'une des meilleures applications de sommeil
  • Téléchargement gratuit

Contre

  • Achats au moyen de l'application
  • Les notifications push sont un peu trop nombreuses

Verdict final

L'application Relax & Sleep Well n'est pas pour tout le monde, à en juger par d'autres critiques. Certains la trouvent "effrayante", d'autres la trouvent "horrible", d'autres encore la trouvent la meilleure application de sommeil qu'ils aient jamais trouvée. Pour moi, c'est juste ça. J'étais complètement détendue après avoir écouté les deux sessions gratuites et j'ai déjà téléchargé une autre session à écouter. Cela vaut la peine d'essayer puisqu'il y a des sessions gratuites pour que vous puissiez essayer avant de vous engager complètement.

Image du haut : Lorena Fernandez / Shutterstock.com

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