Cette astuce pour iPhone vous aidera à vous entraîner comme un athlète olympique, sans abonnement.
Au cas où vous ne l'auriez pas remarqué, les Jeux olympiques sont en cours, et si vous les avez regardés, vous ne pouvez qu'admirer l'intense concentration des athlètes. Peut-être êtes-vous comme moi, après être resté assis sur le canapé pendant des heures à regarder le plongeon synchronisé, le cross-country équestre, le football féminin, la natation et la gymnastique, vous commencez à penser, si seulement je pouvais être aussi concentré que Léon Marchand. Imaginez les records que je pourrais battre !
Eh bien, c'est possible, et tout ce qu'il faut, c'est votre iPhone. Selon une interview de Ross Flowers, psychologue du sport, réalisée par CNet, vous n'avez même pas besoin de télécharger une application. CNet a demandé à Flowers un « hack » pour smartphone que tout le monde peut faire pour commencer à exploiter sa concentration comme un athlète professionnel, et il a suggéré un exercice que tout le monde peut faire, y compris moi depuis mon canapé, sans s'inscrire à un abonnement de fitness à prix élevé. Voici comment procéder. (J'ai réécrit l'exercice de Flowers en étapes pour vous aider à vous concentrer).
- Sortez votre iPhone et déverrouillez-le.
- Fixez l'écran d'accueil pendant 10 secondes et mémorisez autant d'applications que possible.
- Notez ce dont vous vous souvenez et vérifiez les résultats.
Lorsque vous maîtrisez votre écran d'accueil principal, passez à la page suivante, ou « passez à quelque chose de plus grand ». (Puis-je vous recommander cet exercice avec Launchpad sur votre Mac ? ) Avant même de vous en rendre compte, vous battrez des records au 400 mètres quatre nages individuel.
Je ne veux pas me vanter, mais j'ai réussi cet exercice la première fois que je l'ai essayé - je veux dire que le fait d'avoir assisté à une journée de couverture des Jeux olympiques prouve déjà que je peux me concentrer. Mais j'ai réussi cet exercice parce que j'ai placé ces applications sur mon écran d'accueil dans un ordre spécifique pour une raison précise : ce sont celles que j'utilise le plus, et je suis donc habitué à leur présence. Idem pour Launchpad sur mon Mac. La deuxième page de l'écran d'accueil de mon iPhone, en revanche, est un fouillis que je ne parviendrai jamais à comprendre, et encore moins à mémoriser.
Sérieusement, si vous êtes aussi accro aux Jeux olympiques que moi, cet exercice est amusant à faire pendant les pauses publicitaires. Une fois que vous avez développé cette concentration comme un laser, vous êtes prêt pour l'étape suivante : l'entraînement physique tout au long de la vie pour devenir un athlète de classe mondiale. Je me demande s'il existe une application pour cela.
